Gruppenangebote
Die Teilnahme an unseren Gruppen bietet Ihnen die Möglichkeit,n verschiedene Methoden zur Förderung der Entspannungs- und nRegenerationsfähigkeit, dem Wiedererlangen innerer Ruhe, Stabilität und Kraft
kennenzulernen und auszuprobieren. Neben klassischen Methoden aus dem Bereich´Entspannung und Achtsamkeit bieten wir auch einen kreativ-gestalterischen
Zugang an.
Zeit und Ort der Gruppenveranstaltungen entnehmen Sie bitte den Infotafeln.
Bringen Sie bitte zu diesen Gruppenangeboten bequeme Kleidung, warme Socken und ihre Wolldecke aus dem Zimmer mit. Alles andere, wie z.B. Matten, ist vorhanden.
Entspannung und Achtsamkeit
Autogenes Training
Ziel des AT ist es, durchKonzentration in einen vertieften Ruhezustand zu gelangen. Hierzu werden kurze,formelhafte Sätze gesprochen, die Ruhe, Schwere und Wärme im Körper erlebenlassen.
QiGong
Die Atem- und Bewegungsübungenaus dem QiGong dienen der Entspannung und der Auflösung von Energieblockaden.Dadurch kann die Lebensenergie wieder frei fließen. Schmerzen werden gelindertund ein Wohlbefinden tritt ein.
Meditation
In der Meditation geht es darum, sich bewusst auf seine Atmung zu konzentrieren. Ablenkungen in Form von Gedanken, Empfindungen, Geräuschen werden wahrgenommen, um sie gehen zu lassen.
Regelmäßig geübt, fördert Meditation innere Ruhe und Gelassenheit, trägt dazu bei, einen angemessenen Abstand zu sich und seinen Problemen zu erreichen, reduziert Ängste und lindert Schmerzen.
Visualisierung
Visualisierung bedeutet, sich etwas vor seinem geistigen Auge vorzustellen. Visualisierungsübungen vertiefen´die Entspannung und können innerseelische Prozesse fördern. Wir bieten Visualisierungs-übungen in Kombination mit unseren Entspannungsgruppen und auch in Einzelsitzungen an.
Entspannungs-CDs
Wir bieten Ihnen eigene CDs zu unseren Entspannungsverfahren. Die CDs können Sie in der
Verwaltung kaufen.
Gestalten und Kreativität
Alle notwendigen Utensilien, Materialien und Werkzeuge für diese Gruppenangebote sind vorhanden.
Intuitives Malen
Beim Intuitiven Malen geht es
darum, den Zugang zu inneren Bildern der Ruhe, der Kraft, der Weisheit oder Heilung
zu schaffen. Mit Hilfe einer kurzen Körperentspannung und einer anschließenden
Fantasiereise können diese Bilder, Farben und Formen entdeckt und zum Ausdruck
gebracht werden. Dieser Prozess wirkt oftmals erleichternd und ordnend. (und
Mann/Frau muss gar nicht malen können!)
Plastizieren und Gestalten mit Ton
Das freie Gestalten mit Ton führt zur Freude am kreativen Tun und ermöglicht so einen Zugang zu den eigenenschöpferischen Quellen